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天氣一冷就容易肚子餓，上班時間小零食不忌口，又總喜歡喝幾杯甜甜的熱咖啡和奶茶，下了班揪團吃火鍋、薑母鴨，回到家還時常補個藥膳湯養生，無形中吃進了大量的熱量，平時又沒有運動的習慣，結果熱量全成了脂肪，小腹越來越大？透過每天晚上三分鐘的簡單運動，就能鍛鍊腹肌，重拾腰線，還有助於預防胃下垂！
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