一、宜洗
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。
二、宜漱
每天早晚用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔中的病菌。
三、宜走
早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
四、宜搓
早晨起床後，兩手伸開，以掌相搓30次，並向迎香穴按摩10次。
五、宜開
早晨起床後，宜開窗通風。

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