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落髮門診   高雄落髮門診  

滋養秀髮，光靠吃和睡還不夠，還要「動」才行！醫師提供2招：

1.運動紓壓：

運動有助發洩壓力，讓肝氣適時疏泄，不再鬱結！尤其，多做有氧運動可強化心肺功能，促進氣血循環、調節水分代謝，進而預防壓力大導致的掉髮問題。

2.頭皮按摩：

頭部是百脈之會，分佈著許多重要經絡和穴位，經常用指腹梳頭按摩或用梳子梳頭，都可以幫助刺激頭皮末稍神經的循環，使頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮，幫助生長且達到預防掉髮和生白髮的作用。

需注意的是，使用梳子梳頭按摩時，應選擇寬齒梳，材質以天然木頭或牛角較佳，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。若有脫髮明顯的區域，用梳子從脫髮區邊緣，依螺旋狀向中心均勻叩擊，可以刺激脫髮部位的氣血暢通，預防脫髮區域持續擴大。

（圖片／華人健康網資料庫）

3.穴位按摩：

「風池穴」是膽經的重要穴位，位於髮際線上凹陷中央，乳突後，斜方肌外側緣，經常按摩此穴能幫助頸部肌肉放鬆，使氣血順暢且向上送達頭面部，供應毛囊毛髮。

「百會穴」是督脈上的重要穴位，位於兩耳向上至頭頂中心交會之處。按摩此穴可升提陽氣，促進血液循環，也可舒緩頭皮緊繃，改善頭痛頭暈。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/81/57024

佳醫

參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20180319341069